Jullie houden van elkaar — dat staat niet ter discussie. Maar toch eindigen gesprekken steeds op dezelfde manier. De een trekt aan, de ander trekt zich terug. Of het is juist stil in huis geworden, een stilte die zwaarder voelt dan welke ruzie dan ook. Je vraagt je af of dit zo hoort, of dit erbij hoort, of dit misschien toch een signaal is.
EFT relatietherapie is een manier om dat patroon te begrijpen — en te doorbreken. Als geregistreerd EFT-therapeut bied ik vanuit mijn praktijk in Arnhem deze vorm van relatietherapie aan aan stellen uit Arnhem en de rest van Gelderland.
Wat is EFT relatietherapie?
EFT staat voor Emotionally Focused Therapy, oftewel emotioneel gerichte therapie. De methode is ontwikkeld door de Canadese psycholoog Sue Johnson in de jaren tachtig en is inmiddels één van de best onderzochte vormen van relatietherapie ter wereld. Ongeveer 70 tot 75 procent van de stellen die EFT volgen ervaart significant herstel in hun relatie.
Wat EFT onderscheidt van veel andere vormen van relatietherapie, is de focus. Niet op communicatieregels of gespreksvaardigheden, maar op de emoties en hechtingsbehoeften die onder het gedrag liggen. Want onder elke ruzie, achter elke muur die iemand optrekt, gaat een gevoel schuil. Vaak iets als: ben jij er echt voor mij? Doe ik ertoe voor jou?
EFT is gebaseerd op de hechtingstheorie: het idee dat mensen — net als kinderen die een veilige basis nodig hebben — ook als volwassene behoefte hebben aan een veilige, emotionele verbinding met hun partner. Als die verbinding onder druk staat, reageren we instinctief: we vechten, we vluchten, of we bevriezen. En precies dát wordt het patroon waar je samen in vast komt te zitten.
Meer informatie over EFT vind je ook op de website van EFT Nederland, de beroepsvereniging voor EFT-therapeuten.
De dans die stellen herhalen
In EFT noemen we het terugkerende patroon in een relatie wel ‘de dans’. Het is een vaste opeenvolging van reacties die stellen steeds herhalen, vaak zonder dat ze het zelf doorhebben.
Een herkenbaar voorbeeld: één partner voelt zich niet gehoord en begint te klagen of te verwijten. De ander voelt zich aangevallen en trekt zich terug. De eerste partner voelt zich dáárdoor nog meer alleen en escaleert. De ander sluit zich nog verder af. Beiden zijn gefrustreerd, beiden voelen zich onbegrepen — terwijl ze eigenlijk hetzelfde willen: gezien worden door de ander.
Het gaat in EFT niet om wie gelijk heeft. Het gaat om de emotie die onder het gedrag zit en die de dans in stand houdt. Zodra die emotie zichtbaar wordt — voor jezelf én voor je partner — verandert er iets. De dans kan stoppen. Er ontstaat ruimte voor echte verbinding.
Hoe ziet een EFT-traject bij Praktijk Claartje eruit?
Ik werk in sessies van 75 minuten, gemiddeld één keer per een tot drie weken. Hoe lang een traject duurt, verschilt per stel — EFT is altijd maatwerk.
Globaal doorlopen we samen drie stappen, al verloopt dat in de praktijk nooit als een rechte lijn:
Eerst brengen we de negatieve dans in kaart. Wat is het patroon dat jullie steeds herhalen? Waar begint het, hoe escaleert het, en wat houdt het in stand? Dat inzicht alleen al kan veel losmaken.
Dan gaan we dieper: naar de onderliggende emoties en hechtingsbehoeften die de dans aansturen. Wat voel je werkelijk als je partner zich terugtrekt? Wat maakt dat jij aanvalt? Ik kijk hierbij ook naar eerdere relaties en hechtingservaringen — want hoe we ons verbinden met onze partner wordt mede gevormd door wat we vroeger hebben geleerd over nabijheid en veiligheid.
Ten slotte oefenen we met nieuwe manieren van contact. Kleine, maar betekenisvolle momenten waarop je je partner werkelijk bereikt — en bereikt wórdt. Die momenten bouwen de emotionele verbinding opnieuw op.
Voor wie is EFT relatietherapie geschikt?
EFT relatietherapie is geschikt voor stellen die merken dat ze vastlopen, op welke manier dan ook. Of het nu gaat om terugkerende conflicten, een stille afstand, verlies van vertrouwen of intimiteit, of het gevoel dat jullie naast elkaar leven in plaats van met elkaar.
Ik zie in mijn praktijk ook veel stellen waarbij het ouderschap de relatie heeft overschaduwd. Ze functioneren prima als vader en moeder, maar zijn ergens onderweg opgehouden om partners voor elkaar te zijn. EFT helpt om die verbinding te hernemen, naast alles wat het gezin vraagt.
En soms komen stellen bij me die twijfelen of ze nog samen verder willen. Ook dan kan EFT zinvol zijn — niet per se om de relatie te ‘redden’, maar om samen helder te krijgen wat er werkelijk speelt en een weloverwogen keuze te kunnen maken.
EFT is ook de inhoudelijke basis van de Houd Me Vast-training, ontwikkeld door Sue Johnson. Dit is een relatiecursus voor stellen die hun verbinding willen versterken, in een groepssetting. Binnenkort bied ik deze training samen met een collega aan vanuit Arnhem — meer informatie volgt.
Het verschil met andere relatietherapie
Veel vormen van relatietherapie werken met communicatievaardigheden: leer beter luisteren, gebruik ik-boodschappen, verander je woordkeuze. Die vaardigheden zijn niet waardeloos, maar ze lossen het onderliggende probleem zelden op. Want als je je niet veilig voelt bij je partner, helpen de beste communicatieregels niet.
EFT gaat een laag dieper. Door te werken met de emoties en hechtingsbehoeften die het gedrag aansturen, verandert er iets fundamentelers. Stellen begrijpen daarna niet alleen beter hóé ze met elkaar praten, maar ook wát ze voor elkaar betekenen. Dat maakt het effect duurzamer.
Een belangrijk punt: niet iedereen die zegt ‘EFT te gebruiken’ is ook daadwerkelijk geregistreerd EFT-therapeut. Ik ben geregistreerd relatietherapeut via EFT Nederland en heb de volledige registeropleiding EFT doorlopen, inclusief verdieping en hechtingsgerichte gezinstherapie.
Herkennen jullie dit?
In de loop van de jaren heb ik veel stellen begeleid die dachten dat het te laat was. Dat de afstand te groot was geworden, de ruzies te vaak hadden plaatsgevonden, of de stilte te lang had geduurd. Soms was het inderdaad ingewikkeld. Maar ik heb ook gezien hoe EFT dan nog beweging kon brengen — hoe een klein moment van echt contact iets kon losmaken wat al lang vastzat.
Als jullie je herkennen in wat ik hier beschrijf, nodig ik je uit voor een kennismakingsgesprek. Geen verplichtingen, geen oordeel — gewoon even kijken of EFT relatietherapie iets voor jullie kan zijn. Je kunt me bereiken via de relatietherapiepagina, per mail op info@praktijkclaartje.nl of telefonisch op 06-4129-5701.
Veelgestelde vragen over EFT relatietherapie
Dat verschilt per stel — EFT is altijd maatwerk. Ik werk in sessies van 75 minuten, gemiddeld eens per één tot drie weken. Sommige stellen hebben genoeg aan een kortere reeks, andere werken langer aan hun verbinding. In het eerste gesprek krijg je een realistischer beeld van wat jullie situatie vraagt.
De actuele tarieven vind je op de tarievenpagina. Relatietherapie valt in Nederland meestal buiten de basisverzekering, omdat het geen geneeskundige zorg is. Soms vergoeden een aanvullende verzekering of een werkgever een deel — informeer dat vooraf.
EFT richt zich op de verbinding tussen partners, dus ik werk bij voorkeur met jullie beiden. Twijfelt je partner nog? Dan kun je gerust alleen een kennismakingsgesprek aanvragen om te bespreken wat er speelt en hoe je de stap samen kunt zetten.
Ja. Juist bij een gebroken vertrouwen biedt EFT een weg, omdat het zich richt op de emoties en hechtingsbehoeften die onder de pijn liggen. Herstel kost tijd en gaat met vallen en opstaan, maar veel stellen vinden langs deze weg opnieuw een veilige verbinding — of de helderheid om een weloverwogen keuze te maken.
EFT relatietherapie is begeleiding op maat voor jullie als stel, gericht op jullie eigen patroon. Houd Me Vast is een gestructureerde relatiecursus in groepsverband, gebaseerd op dezelfde EFT-principes — meer verdieping en preventie dan therapie. Binnenkort bied ik die training samen met een collega aan vanuit Arnhem.
De EFT-principes worden ook in gezinstherapie toegepast, gericht op de band tussen ouders en kinderen. Loopt het in jullie gezin vast in plaats van — of naast — de relatie? Dan kijken we samen welke vorm het beste past.